当归艾草泡脚的功效

当归艾草泡脚的功效主要体现在温经通络、驱寒祛湿、改善循环等方面，其效果受个体体质、使用方法影响，建议水温适中、时长合理。

一、温经通络

艾草性温，当归能活血，二者搭配可促进气血运行，缓解因寒凝血瘀导致的肢体麻木、月经不畅等症状，尤其适合久坐久站人群改善下肢血液循环。

二、驱寒祛湿

艾草含挥发油成分，泡脚时可通过皮肤吸收其温热特性，帮助排出体内寒湿，对受凉后关节不适、湿气重引发的疲劳乏力有一定缓解作用，体质偏寒者效果更明显。

三、改善睡眠

温热刺激足部穴位，结合当归、艾草的舒缓作用，可放松神经、调节自主神经功能，帮助部分人群改善睡眠质量，但效果因人而异，睡前1-2小时泡脚为宜。

四、特殊人群注意

孕妇、婴幼儿及皮肤破损者需谨慎使用；糖尿病患者泡脚时需注意水温，避免烫伤；高血压患者应控制泡脚时长，防止血压波动。建议初次使用先小剂量尝试，观察身体反应。