长期便秘如何治疗好

长期便秘治疗需结合病因与生活方式调整，通常持续4周以上的慢性便秘可通过饮食、运动及药物综合干预改善，需优先排查器质性疾病。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、燕麦、芹菜等），每日饮水量维持1500~2000ml（无特殊禁忌情况下），避免过量摄入辛辣或精细加工食品。

运动干预：规律进行有氧运动（如快走、游泳），每周至少3次，每次30分钟，同时培养定时排便习惯（如晨起或餐后15分钟），避免久坐。

药物使用：慢性便秘可短期使用渗透性缓泻剂（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）。

特殊人群注意：老年人需关注药物影响，糖尿病患者避免高糖饮品；孕妇可咨询医生后使用乳果糖；儿童便秘优先调整饮食，避免滥用开塞露。

器质性疾病排查：若便秘伴随便血、体重骤降或腹痛，需及时就医检查排除肠道肿瘤、甲状腺功能减退等疾病。