头皮里长痘痘，碰一下就很疼

头皮长痘痘且触痛，多因毛囊炎或皮脂腺炎症引发，常见于青春期、油性皮肤或卫生习惯不佳者。需根据病因分类处理，以下是具体应对：

一、毛囊炎（细菌感染）

表现为红色丘疹、脓疱，触碰疼痛。日常需保持头皮清洁，避免频繁抓挠。若症状持续，可外用抗菌类药膏。

二、脂溢性皮炎（油脂分泌旺盛）

伴随脱屑、瘙痒，痘痘多分布在头皮褶皱处。建议选择温和洗发水，减少刺激性洗护产品使用，避免熬夜加重油脂分泌。

三、痤疮（青春期或激素波动）

青少年或女性经期前后易出现，与激素水平相关。需注意饮食清淡，避免高糖高脂食物，保持规律作息。

四、特殊人群提示

儿童需由家长协助清洁，避免自行用药；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染扩散。

日常护理中，避免频繁烫染头发，减少头皮刺激。若痘痘持续超过2周或出现发热、淋巴结肿大，应及时就医明确诊断。