静息心率范围？

静息心率正常范围为60~100次/分钟。

成年人静息心率：健康成年人静息心率通常在60~100次/分钟，运动员或长期锻炼者可能偏低，50~60次/分钟也属正常。

儿童静息心率：婴幼儿（1岁内）静息心率较快，约110~150次/分钟；3~12岁儿童正常范围70~120次/分钟，随年龄增长逐渐接近成人。

特殊人群静息心率：老年人因代谢减慢，静息心率可能略低于中青年，60~90次/分钟也需关注；高血压、糖尿病患者若静息心率长期>80次/分钟，心血管风险增加。

静息心率异常提示：静息心率持续<60次/分钟（窦性心动过缓）或>100次/分钟（窦性心动过速），可能与心脏疾病、甲状腺功能异常、贫血等有关，需及时就医检查。

改善建议：保持规律运动、控制体重、减少咖啡因摄入，对静息心率偏快者有益；静息心率偏慢但无症状者通常无需干预，定期体检监测即可。