血压高怎么降下来？

血压高可通过生活方式调整（低盐饮食、规律运动、控制体重）、药物治疗（遵医嘱使用降压药）及定期监测血压来降低。

原发性高血压：常见于成年人，需长期管理。减少钠盐摄入（每日＜5克），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，保持良好睡眠。

继发性高血压：由其他疾病引发，如肾脏疾病、内分泌异常等。需优先治疗原发病，如慢性肾炎需控制蛋白尿，甲状腺功能亢进需调节激素水平。

特殊人群：老年高血压患者应避免血压骤降，用药需从小剂量开始；妊娠期高血压需密切监测，优先非药物干预（如左侧卧位、低盐饮食），避免使用影响胎儿药物；儿童高血压多为继发性，需排查肾脏或心血管疾病，避免滥用降压药。

药物治疗：常用降压药包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据个体情况选择，不可自行停药或调整剂量。