中耳炎可以吃什么食物

中耳炎患者饮食需兼顾抗炎、护耳及促进黏膜修复，可优先选择富含维生素C、锌及Omega-3脂肪酸的食物，如新鲜蔬果、全谷物、深海鱼类及坚果类，同时避免辛辣刺激、高盐高脂食物及易致过敏的海鲜类。

富含维生素C的食物：橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C可增强免疫力，促进黏膜修复，缩短炎症病程。

富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、南瓜籽等，锌元素能调节免疫反应，减轻中耳黏膜水肿，加速恢复。

富含Omega-3脂肪酸的食物：三文鱼、亚麻籽等，具有抗炎作用，可缓解中耳炎症引发的疼痛及肿胀。

清淡易消化食物：小米粥、蒸蛋等，减少消化负担，适合儿童及老年患者补充营养。

特殊人群注意：婴幼儿应避免过硬或过烫食物，防止呛咳；过敏体质患者需严格排查过敏原，避免食用海鲜、牛奶等易致敏食物；孕妇及哺乳期女性可适当增加深海鱼类摄入，通过母体代谢为婴儿提供营养支持。