大便拉不出来怎么办？

大便拉不出来（便秘）需根据持续时长和诱因处理：短期（<3天）可通过饮食调整（增加膳食纤维、水分摄入）、适度运动缓解；长期（>3天）或伴随腹痛、便血时，需排查器质性疾病（如肠道梗阻、甲状腺功能减退），及时就医。

饮食与生活方式调整：增加全谷物、蔬菜、水果摄入，每日饮水1.5~2升，避免久坐，每天保持30分钟中等强度运动（如快走）。

特殊人群注意事项：儿童便秘优先非药物干预，避免低龄儿童自行使用刺激性泻药；老年人需注意药物（如钙通道阻滞剂）对肠道的影响，可在医生指导下使用渗透性缓泻剂；孕妇应咨询产科医生，优先通过饮食和运动改善。

药物干预原则：仅在非药物无效时短期使用，禁用刺激性泻药（如番泻叶），可选择乳果糖、聚乙二醇等渗透性缓泻剂，避免长期依赖。

紧急情况处理：若出现剧烈腹痛、呕吐、停止排便排气，可能为肠梗阻，需立即就医。