如何预防低血压

预防低血压需综合控制基础因素，如体位变化时缓慢起身、适当增加盐分摄入、避免过度脱水；特殊人群如老年人、糖尿病患者及服用降压药者需更谨慎监测，优先通过非药物方式调节。

体位性低血压预防：从卧位或坐位起身时，先保持半坐姿势30秒，再缓慢站立，避免突然变换体位。起身前可进行深呼吸调节，减少血压骤降风险。

脱水相关低血压预防：高温或运动后及时补充水分，每日饮水量维持在1500~2000毫升（特殊疾病患者遵医嘱调整），出汗较多时可适量饮用淡盐水（浓度0.9%左右）。

药物性低血压管理：服用降压药、抗抑郁药等患者，需定期监测血压，避免空腹服药，如出现头晕、乏力等症状，及时咨询医生调整用药方案。

特殊人群注意事项：老年人应避免长时间站立，外出时携带糖果或小零食；糖尿病患者需警惕低血糖诱发的低血压，随身携带血糖仪并定期检测血糖水平。