女人正常血压？

女人正常血压范围与男性相同，即收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。

不同生理阶段的血压特点

女性在青春期前血压接近男性，青春期后随雌激素变化出现波动。妊娠期前中期血压可能降低，孕晚期因血容量增加逐渐回升，产后6周内恢复孕前水平。

特殊生理因素影响

口服避孕药可能使部分女性血压轻度升高，更年期后雌激素水平下降，血压易受血管硬化影响而升高，需定期监测。

生活方式干预建议

低盐饮食（每日盐摄入<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）可有效维持血压稳定。

特殊人群注意事项

有高血压家族史者建议每年测量血压2次；长期精神压力大、作息不规律女性应优先调整生活方式，必要时在专业医疗机构指导下进行干预。