心跳太快怎么缓解？

心跳太快（心动过速）可通过以下方式缓解：若持续<5分钟且无不适，可尝试深呼吸、放松训练；若频繁发作或伴随胸痛等症状，需及时就医排查病因。

生理性心动过速：多因运动、情绪激动等引起，停止诱因后通常可自行恢复。日常建议保持规律作息，避免剧烈运动，情绪激动时通过冥想等方式调节。

病理性心动过速：如甲亢、贫血等引发的需治疗原发病。特殊人群（如孕妇、老年人）发作时应立即休息，避免自行用药，及时联系医护人员。

药物干预：若需用药，需由医生开具，如β受体阻滞剂等，禁止自行调整剂量或停药。

特殊人群注意：儿童心动过速可能与发热、心肌炎相关，应优先物理降温，避免脱水；糖尿病患者发作时需监测血糖，防止低血糖诱发。

预防措施：定期体检，控制基础疾病，戒烟限酒，保持健康体重。若频繁发作，建议记录发作时长、诱因及伴随症状，就诊时提供给医生。