胃消化不好，怎么办

胃消化不好可通过饮食调整、生活方式改善及必要时药物干预缓解。日常需注意规律进食、均衡营养，避免刺激性食物，适当运动，特殊人群需针对性调整。

饮食调整：三餐定时定量，避免暴饮暴食。增加膳食纤维摄入如全谷物、蔬菜，促进肠道蠕动。减少生冷、油腻、辛辣食物，避免咖啡、酒精及碳酸饮料。

生活方式改善：饭后适当散步15-30分钟，避免久坐或立即躺下。保持良好情绪状态，压力过大可能影响消化功能。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。

药物干预：如症状持续，可在医生指导下短期服用助消化药物，如消化酶制剂等。儿童、孕妇、老年人及慢性病患者用药需格外谨慎，优先咨询专业医师。

特殊人群注意事项：婴幼儿消化系统尚未完善，出现消化问题建议就医；老年人消化功能减退，需注重食物软烂易消化；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，避免血糖波动加重消化不适。