吃饭肚子胀气怎么回事

吃饭肚子胀气可能由饮食、消化功能、疾病等因素引起。常见原因包括进食过快吞入空气、摄入产气食物、胃肠动力不足或存在胃肠道疾病。

饮食因素：摄入过量豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物，或咀嚼口香糖、边吃边说话导致吞气过多，会引发气体积聚。

消化功能：胃肠蠕动减慢（如老年人、久坐人群）或消化酶不足（如婴儿、胰腺功能不全者），使食物在肠道停留时间延长，发酵产生气体。

疾病因素：胃炎、肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病会影响消化和肠道菌群平衡，诱发胀气。

特殊人群提示：婴幼儿消化系统未成熟，过量乳制品易胀气；孕妇因激素变化和子宫压迫肠道，更易出现胀气；糖尿病患者需注意慢胃排空风险。

缓解建议：减少产气食物摄入，细嚼慢咽；适度运动促进胃肠蠕动；必要时可在医生指导下服用助消化药物。若胀气持续或伴随腹痛、呕吐，需及时就医排查疾病。