总是涨肚子怎么回事

总是涨肚子（腹胀）可能由饮食因素、消化系统功能异常或潜在疾病引起，持续超过2周需关注。

饮食因素：摄入过量产气食物（如豆类、洋葱）、乳糖不耐受或进食过快吞入空气，均会导致气体积聚。减少产气食物、细嚼慢咽可缓解。

消化系统功能异常：功能性消化不良或肠易激综合征患者常因胃肠动力不足、菌群失衡引发腹胀。可尝试膳食纤维调节肠道蠕动，益生菌改善菌群。

潜在疾病：慢性胃炎、胆囊炎等器质性疾病或甲状腺功能减退可能伴随腹胀。长期腹胀伴腹痛、体重下降时，需就医排查。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和子宫压迫易腹胀，建议少食多餐；老年人消化功能减弱，需避免生冷油腻；儿童腹胀多与饮食不当相关，需培养规律饮食习惯。

缓解建议：优先通过饮食调整（如减少碳酸饮料）、适度运动（如散步）改善，必要时咨询消化科医生，避免自行长期用药。