心率低吃什么食物改善

心率低（静息心率＜60次/分钟）可通过食物调节，但需先明确原因。若因运动员、长期锻炼等生理性心动过缓，无需特殊饮食；若因贫血、甲减等病理因素，需针对性补充营养素。

缺铁性贫血：多吃富含铁的食物，如瘦肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、菠菜（焯水后烹饪）、黑木耳等，搭配富含维生素C的橙子、猕猴桃等，促进铁吸收。

甲状腺功能减退：适量摄入富含碘的海带、紫菜、海鱼等，同时保证蛋白质摄入（鸡蛋、豆类），避免过量摄入十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）生食。

电解质紊乱：日常饮食中增加含钾食物（香蕉、土豆）、含镁食物（坚果、深绿色蔬菜），避免过度限盐，保持钠钾平衡。

特殊人群提示：老年人心率低需结合基础疾病调整饮食，糖尿病患者需控制碳水化合物总量；儿童生理性心动过缓无需特殊饮食，病理性需及时就医排查病因。