肚子总胀气什么原因

肚子总胀气可能由饮食因素（如高纤维、产气食物摄入过多）、消化系统功能异常（如胃肠动力不足、肠道菌群失调）、精神压力或特定疾病（如肠易激综合征、慢性胃炎）引起。

饮食因素：摄入过量豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物，或咀嚼口香糖、边吃边说话导致吞入过多空气，均可能引发胀气。

消化系统功能异常：胃肠蠕动减慢会使食物滞留肠道发酵产气，肠道菌群失衡时有害菌过度繁殖也会加剧胀气。

疾病相关：肠易激综合征患者常因肠道敏感出现胀气，慢性胃炎、胃溃疡等疾病影响消化液分泌，也可能导致食物消化不完全。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和子宫压迫胃肠，老年人消化功能减退，儿童饮食不规律或吞咽习惯不良，均易出现胀气。

缓解建议：优先调整饮食结构，减少产气食物，细嚼慢咽；适当运动促进胃肠蠕动；必要时可在医生指导下使用助消化药物。