晕车有什么办法解决

晕车可通过多种方法缓解，包括乘车前的预防措施、乘车中的应对策略及药物辅助等。

乘车前预防：避免空腹或过饱乘车，乘车前保证充足睡眠；选择靠窗通风位置，减少头部晃动；提前15-30分钟服用抗组胺类晕车药（如茶苯海明），但需注意禁忌人群。

乘车中应对：保持视线固定于远方，避免低头看手机或阅读；闭眼靠椅背休息，或咀嚼口香糖、含服生姜片缓解不适；出现恶心时深呼吸，按压内关穴（手腕横纹上两指处）。

特殊人群注意：儿童（6岁以下）慎用晕车药，优先非药物方法；孕妇、高血压患者及有前庭功能障碍病史者，乘车前需咨询医生；老年人可提前备好晕车贴，贴于耳后无破损处。

长期管理：通过适应性训练（如逐步增加乘车时间）改善前庭功能；乘车时减少接触异味、油烟等刺激物；症状严重者可在医生指导下使用倍他司汀等药物。