高血压的防治措施

高血压防治需综合控制血压、改善生活方式及药物干预，目标血压值一般为<140/90mmHg，合并糖尿病或肾病者<130/80mmHg。

生活方式干预：低盐饮食（每日<5克盐），增加蔬菜水果摄入，减少高油高糖食物；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI<24），戒烟限酒。

特殊人群管理：老年高血压需注意避免血压骤降，优先非药物干预；妊娠期高血压需密切监测，优先选择对胎儿影响小的药物；糖尿病合并高血压者需严格控制血糖与血压。

药物治疗：常用药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用，避免自行停药或调整剂量。

定期监测：家庭自测血压（每日早晚各1次），定期体检（每年至少1次），及时发现血压波动，调整治疗方案。