总是胃胀打嗝胃难受

总是胃胀打嗝胃难受，可能与饮食不当、消化不良、胃肠功能紊乱或潜在疾病有关，持续或频繁出现需关注。

饮食相关因素：进食过快、过度摄入产气食物（如豆类、碳酸饮料）或生冷油腻食物，易引发胃胀打嗝。建议细嚼慢咽，减少产气食物，选择温热易消化的食物。

功能性消化不良：长期精神紧张、压力大或作息不规律可能导致。除调整情绪和作息外，可尝试餐后散步15~30分钟，促进胃肠蠕动。

器质性疾病影响：胃炎、胃溃疡、胃食管反流等疾病也会引发不适。若伴随胃痛、反酸、体重下降，需及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

特殊人群注意：婴幼儿消化系统尚未完善，避免过早添加固体食物；老年人消化功能减弱，需减少高纤维食物摄入；孕妇因激素变化易胀气，建议少食多餐，避免空腹时间过长。