耳石症复位后睡觉姿势平睡好还是左边睡好还

耳石症复位后睡觉姿势建议以舒适为原则，多数情况下平睡或向非眩晕侧侧卧均可，避免长期单一姿势。

对于后半规管耳石症复位后，建议短期内避免平睡，可尝试向健侧（无眩晕侧）侧卧，头部保持中立位，避免剧烈转头或低头。

对于水平半规管耳石症复位后，平睡或向患侧侧卧均可，需注意避免头部过度后仰或前屈，保持颈椎自然放松。

老年患者或合并颈椎病者，复位后建议选择支撑性好的枕头，保持颈椎中立位，避免长时间单侧受压，以减少颈部不适。

儿童患者复位后，建议家长协助保持舒适姿势，避免强迫固定体位，观察孩子睡眠状态，若出现持续不适需及时联系医生。

复位后1~2天内避免剧烈运动，睡眠时枕头高度以10~15厘米为宜，保持头部稳定，减少耳石再次脱落风险。