孕妇上火要怎么办

孕妇上火需从饮食、生活习惯和情绪管理三方面调整。饮食上增加水分摄入，多吃梨、黄瓜等清热食物；生活中保证充足睡眠，避免熬夜；情绪方面保持心情舒畅，减少焦虑。

饮食调整：增加每日饮水量至1500~2000毫升，选择梨、银耳、冬瓜等清热润燥食材，避免辛辣、油炸食品。

生活习惯：保证每日7~8小时睡眠，午间可适当休息；穿着宽松透气衣物，避免过度保暖；适度进行散步等低强度运动，促进新陈代谢。

情绪管理：通过听音乐、冥想等方式缓解压力，家人应给予情感支持；若出现严重焦虑或抑郁倾向，及时寻求专业心理干预。

特殊情况处理：孕期出现持续便秘、牙龈出血等症状，可在医生指导下使用安全的外用药物；避免自行服用清热中药，防止影响胎儿发育。