孕妇能吃煎饼果子么

孕妇可以适量吃煎饼果子，但需注意制作方式和营养搭配。

煎饼果子的营养优势：主要原料为面粉、鸡蛋，富含碳水化合物和优质蛋白，能快速补充能量。若搭配生菜、薄脆等，可增加膳食纤维和脂肪摄入。

需注意的制作方式：避免使用高油高盐的薄脆和酱料，选择杂粮面糊（如玉米面、小米面）可增加膳食纤维和B族维生素。建议现做现吃，避免反复加热导致营养流失。

特殊人群注意事项：孕期血糖偏高者需控制分量，避免薄脆等精制碳水；有胃肠不适者减少油脂和辛辣调料；对麸质过敏者需选择无麸质煎饼基底。

食用建议：每周1-2次为宜，搭配牛奶、豆浆等补充钙质，避免长期单一食用。若发现过敏反应或胃肠不适，应立即停止食用并咨询医生。