孕期高血压吃什么水果

孕期高血压可选择富含钾、维生素C的水果，如苹果、蓝莓、香蕉等，每日200~350克为宜。

苹果含果胶与钾元素，果胶可调节血脂，钾有助于钠排出，每日1~2个，脾胃虚寒者可蒸熟食用。

蓝莓富含花青素与维生素C，抗氧化作用强，对血管健康有益，建议每日一小把（约50克），避免过量糖分摄入。

香蕉钾含量高，每100克含358毫克钾，可辅助调节血压，每日1根为宜，肾功能不佳者需控制量。

橙子、猕猴桃等柑橘类水果富含维生素C，增强免疫力，建议每日1个，胃酸过多者可分次少量食用，避免空腹。

特殊人群如妊娠合并糖尿病者，优先选低GI水果（如草莓、柚子），每日总量不超过200克，且需计入总热量。