想上厕所又拉不出来

想上厕所又拉不出来（便秘）通常指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间超过4周可能为慢性便秘。

功能性便秘：因肠道动力不足、膳食纤维摄入不足或久坐导致，常见于压力大、饮食不规律人群。

器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻）、内分泌疾病（甲状腺功能减退）或药物副作用（如止痛药）引发，需排查病因。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和子宫压迫易便秘，建议增加水分摄入和膳食纤维；老年人肠道蠕动减慢，可适当运动并避免过度依赖泻药。

改善建议：优先通过饮食（如燕麦、芹菜）和运动（每天30分钟快走）调节，必要时在医生指导下使用渗透性或容积性缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。