泡脚用什么药材好

泡脚药材选择需结合体质与需求。湿气重选生姜、艾叶；失眠可选薰衣草、酸枣仁；肾虚可用花椒、生姜；气血不足推荐当归、黄芪。

生姜+艾叶适合湿气重人群，二者温经散寒、祛湿通络，水温以38~43℃为宜，时间15~20分钟。孕妇及有皮肤破损者慎用。

薰衣草+酸枣仁助眠效果佳，前者镇静安神，后者宁心，睡前泡脚改善睡眠质量。糖尿病患者水温需控制在40℃以下，避免烫伤。

花椒+生姜温肾补阳，适合腰膝酸软者，二者促进血液循环。儿童泡脚水温以35~38℃为宜，避免久泡。

当归+黄芪补气血，适合面色苍白、易疲劳人群，增强免疫力。感冒发热期间不建议泡脚，经期量多者需减少用量。