有什么可以治疗便秘

便秘治疗以非药物干预为优先，如调整饮食结构（增加膳食纤维与水分摄入）、规律运动及建立良好排便习惯。药物治疗仅作为短期辅助手段，需遵医嘱使用。

一、饮食调整

增加全谷物、蔬菜、水果等膳食纤维摄入，每日饮水量保持1.5~2升，可促进肠道蠕动。

二、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合腹部按摩，改善肠道功能。

三、药物辅助

必要时可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期依赖刺激性泻药。

四、特殊人群注意事项

孕妇及老年人需在医生指导下调整饮食与运动方案，儿童便秘优先通过饮食和习惯改善，避免自行用药。