肚子不舒服吃什么好

肚子不舒服时，可优先选择温和易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣、油腻、生冷食物，同时注意少量多次饮水。

肠胃功能紊乱型：可吃山药粥、小米粥等健脾食材，缓解肠道不适；乳糖不耐受者选择无乳糖奶制品。

急性肠胃炎型：初期需禁食，待症状缓解后从米汤、藕粉逐步过渡到软烂食物；婴幼儿可在医生指导下补充口服补液盐。

饮食不当型：如暴饮暴食后不适，可适量饮用温热水，搭配少量香蕉、苹果等低纤维水果；老年人建议少食多餐，避免空腹。

特殊人群提示：孕妇需避免山楂、薏米等可能刺激子宫的食物；糖尿病患者选择升糖指数低的食物，如燕麦粥；肾功能不全者控制钾含量高的食物摄入。