有关颈椎病

颈椎病是颈椎间盘退变或颈椎结构改变引发的一系列症状，常见于长期伏案工作者、中老年人，主要表现为颈肩痛、手臂麻木等。

一、病因分类

1.颈椎退行性变：随年龄增长，颈椎间盘水分减少、弹性下降，易引发突出或骨质增生。

2.慢性劳损：长期低头、不良姿势（如高枕、窝在沙发看手机）导致颈椎压力集中。

3.外伤或先天畸形：颈椎骨折、脱位或先天性椎管狭窄也可能诱发。

二、高危人群

长期伏案工作者（如程序员、教师）、低头族、驾驶员，以及颈椎曾受伤或有家族病史者风险更高。

三、典型症状

颈肩部僵硬疼痛、手臂麻木或放射性疼痛、头晕、视物模糊，严重时可能出现行走不稳。

四、非药物干预

1.姿势调整：保持颈椎中立位，避免长时间低头，每30分钟起身活动。

2.物理治疗：热敷缓解肌肉紧张，适度牵引或按摩（需专业指导）。

3.运动锻炼：游泳（自由泳、仰泳）、米字操等增强颈肩肌群力量。

五、特殊人群注意

1.孕妇：避免长时间低头，可通过轻柔颈部活动缓解不适。

2.儿童：减少使用电子产品，培养正确坐姿，避免背包过重。

3.老年人：注意保暖，避免突然转头，必要时佩戴颈托保护。

六、就医提示

若出现手臂无力、大小便异常、剧烈疼痛或症状持续加重，需及时就诊。