膝盖半月板损伤退变

膝盖半月板损伤退变是膝关节软骨间的纤维软骨结构损伤，随年龄增长或运动损伤逐渐发生，常见于中老年人及运动爱好者，可导致疼痛、活动受限。

一、年龄相关退变

多见于40岁以上人群，随年龄增长半月板水分减少、弹性下降，退变速度与遗传、肥胖、膝关节慢性劳损相关。

二、运动损伤类型

1.急性撕裂：常见于篮球、足球等剧烈运动，扭转动作易致半月板撕裂，年轻人群多见。

2.慢性磨损：长期反复屈伸膝关节（如登山、深蹲），易引发半月板退变，中年人群常见。

三、症状表现

1.疼痛：活动时加重，休息后缓解，可能伴关节弹响、卡顿感。

2.肿胀：损伤后关节内积液或出血导致，严重时影响行走。

四、治疗与护理

1.非手术干预：轻度退变或急性损伤早期，通过休息、冰敷、康复锻炼（如直腿抬高）缓解症状。

2.手术治疗：严重撕裂或保守治疗无效者，可行半月板缝合或部分切除术，术后需遵医嘱康复。

五、特殊人群注意事项

1.老年人：避免剧烈运动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动，控制体重以减轻关节负担。

2.运动员：运动前充分热身，加强膝关节周围肌肉力量训练，降低损伤风险。

3.儿童：罕见半月板退变，多因外伤导致，需及时就医，避免长期负重运动。