膝盖一受凉两侧就很疼是怎么回事

膝盖受凉后两侧疼痛，通常与膝关节周围软组织（如韧带、肌腱、滑膜）因寒冷刺激引发血液循环减慢、局部代谢产物堆积有关，常见于膝关节退变、慢性劳损或既往损伤未完全恢复的人群。

1.膝关节退变或骨关节炎：多见于中老年人，关节软骨退化变薄，受凉后关节内压力增加，刺激周围敏感神经末梢，导致疼痛加剧。日常需注意膝关节保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境。

2.韧带或肌腱慢性劳损：长期从事蹲起、爬楼梯等活动，膝关节周围韧带（如内侧副韧带）或肌腱易出现慢性损伤，受凉后局部血液循环变差，炎症反应加重，引发疼痛。建议减少剧烈运动，运动前后做好膝关节保暖。

3.滑膜炎或滑囊炎：膝关节内滑膜组织因受凉刺激出现无菌性炎症，导致关节积液，压迫周围神经产生疼痛。若疼痛频繁发作，需及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。

4.既往损伤后遗症：如半月板损伤、韧带撕裂等病史，受凉后局部血液循环不畅，损伤部位敏感性升高，易诱发疼痛。康复期患者应避免膝关节受凉，适当进行康复锻炼，增强关节稳定性。

特殊人群提示：老年人及肥胖者关节负担较重，更易因受凉引发疼痛，建议佩戴护膝保暖；儿童青少年若出现此类症状，需排查是否存在运动损伤或生长痛，避免盲目用药。