后脚跟疼是咋回事

后脚跟疼通常与跟骨周围组织劳损、炎症或结构改变有关，常见于长期站立、运动过量或年龄增长人群，需结合具体诱因判断。

跟腱炎：跟腱反复牵拉引发的无菌性炎症，常伴随跟腱附着点压痛，运动后疼痛加剧，夜间休息时可能缓解。长期穿硬底鞋或突然增加运动强度易诱发。

足底筋膜炎：足底筋膜起点（跟骨结节处）慢性损伤，晨起第一步疼痛明显，行走后稍缓解但活动久后加重，按压跟骨内侧结节处疼痛显著。肥胖或扁平足人群风险较高。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成的骨性突起，X线可见高密度影，疼痛多在负重时出现，尤其前脚掌着地发力时明显，中老年人群发病率较高。

跟骨高压症：跟骨内压力异常升高导致的疼痛，多为双侧发病，休息后缓解不明显，局部叩击痛明显，常见于长期站立或从事体力劳动者。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现足底筋膜负担加重；糖尿病患者需警惕神经病变或感染引发的跟痛，建议及时就医排查。

缓解建议：急性期减少负重，穿缓冲性能好的鞋子；慢性期可进行拉伸训练（如小腿三头肌、足底筋膜拉伸）；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。若症状持续2周以上或伴随红肿、发热，应尽快至专业医疗机构检查。