月经长期不调怎么办

月经长期不调（持续3个月以上周期异常、经量异常或经期延长）需优先排查「内分泌紊乱、器质性病变或心理压力」，建议先到正规医疗机构完成性激素六项、妇科超声等检查。

1.青春期少女：多因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，表现为周期不规则。需重点关注体重变化（过瘦/肥胖）、剧烈运动、学业压力，优先通过规律作息、营养师补充铁剂改善营养状态。

2.育龄期女性：常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或流产后。需结合月经周期记录（基础体温监测）、排卵试纸辅助判断，肥胖者应通过「低GI饮食+每周150分钟有氧运动」改善胰岛素抵抗。

3.围绝经期女性：45~55岁间月经紊乱多由卵巢功能衰退引起，潮热盗汗时可局部补充大豆异黄酮（每日20~50mg），需警惕「异常子宫出血」（连续2次Hb<110g/L需药物干预）。

4.特殊疾病相关：子宫内膜异位症需经期避免生冷，经期综合征可短期使用维生素B6；长期精神应激者建议每周3次正念冥想训练，必要时转诊心理科。

所有情况均需避免自行用药，尤其是激素类药物。建议建立「月经日记」记录周期规律，35岁以上首次发现不调者需增加「宫颈筛查」项目。