右手臂内侧疼怎么办

右手臂内侧疼需先评估持续时间（如急性/慢性），多数因肌肉劳损、神经压迫或局部炎症引起，优先通过休息、调整姿势等非药物干预缓解，若伴随麻木、无力或症状超过1周未改善，需就医排查颈椎病或血管问题。

一、肌肉劳损或过度使用

若近期有提重物、运动或重复性劳损史，疼痛多为酸痛或酸胀感，可通过冷敷（急性期）、热敷（慢性期）及轻柔拉伸缓解，避免继续负重或剧烈活动。

二、神经压迫性疼痛

如伴随手指麻木、刺痛，可能是颈椎病或腕管综合征压迫神经，建议减少低头动作，使用颈椎枕维持生理曲度，必要时佩戴护具或就医评估。

三、局部炎症或外伤

如疼痛伴随红肿、皮温升高等，可能是肌腱炎或软组织损伤，需避免按压刺激，急性损伤可冷敷，慢性炎症遵医嘱短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。

四、特殊人群注意事项

孕妇因姿势改变易引发臂部不适，建议采用侧卧位并使用孕妇枕；老年人若伴随高血压、糖尿病，需警惕血管病变，出现疼痛加重或肢体发凉、变色时及时就医。

日常预防需保持正确坐姿，避免长时间单侧负重，定期活动肩颈及手臂肌肉，若症状反复或加重，应尽早到正规医疗机构检查明确病因。