脚跟腱疼怎么回事

脚跟腱疼痛通常是由于过度使用、突然运动或跟腱炎、跟腱撕裂等病理变化引起，常见于运动爱好者、运动员或长期站立人群，疼痛持续数天至数周不等，需根据具体病因处理。

一、跟腱炎

跟腱反复摩擦或劳损引发的无菌性炎症，表现为脚跟上方疼痛、肿胀，活动后加重，休息后缓解。长期运动者或突然增加运动量人群易发生，需减少剧烈运动，进行局部冷敷与拉伸。

二、跟腱撕裂

跟腱完全或部分断裂，多因剧烈运动或外伤导致，表现为脚跟处剧痛、肿胀、行走困难，可能伴随凹陷感。需立即停止活动，就医进行影像学检查，必要时手术修复。

三、跟腱滑囊炎

跟腱与跟骨间滑囊发炎，常因鞋子摩擦或慢性劳损引发，表现为跟骨后方局部疼痛、压痛明显。建议更换合适鞋子，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋，可局部热敷缓解。

四、跟骨骨膜炎

跟骨骨膜受刺激引发炎症，表现为脚跟底部疼痛，负重时加重。需减少站立与行走，适当抬高患肢，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。

特殊人群注意事项：老年人因跟腱退变，恢复较慢，需加强康复训练；青少年运动前需充分热身，避免突然高强度运动；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染风险。