手腕上有个骨头突起疼

手腕上骨头突起疼痛可能由多种原因引起，如长期劳损、外伤或关节病变等，通常建议先观察1~2周，若持续或加重需就医。

一、常见原因及应对

1.腕关节劳损：长期重复性动作（如打字、家务）可能引发肌腱炎或腱鞘炎，表现为局部压痛，建议减少活动，局部冷敷或热敷缓解。

2.腕关节外伤：摔倒撑地或撞击可能导致腕骨错位或骨折，伴随肿胀、活动受限，需立即就医，避免自行复位。

3.关节炎：如骨关节炎或类风湿关节炎，多见于中老年人，可伴晨僵、关节变形，需通过影像学检查明确诊断。

4.囊肿或肿瘤：如腱鞘囊肿，质地较硬、无痛或轻微压痛，若短期内增大或影响活动，需手术切除。

二、特殊人群注意事项

-儿童青少年：多因外伤或生长痛，需排除骨骼发育异常，避免剧烈运动。

-孕妇：激素变化可能导致关节松弛，建议减少负重，局部轻柔按摩。

-老年人：需警惕骨质疏松或退行性病变，日常补充钙质，定期检查骨密度。

三、就医指征

出现疼痛持续超过2周、夜间痛醒、关节活动严重受限、局部红肿发热等症状时，应及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确病因后再进行针对性治疗。