筋包怎么才能揉开

揉开腱鞘囊肿需要注意准备工作、手法、热敷和注意休息，儿童患者不建议自行揉开。

1.准备工作：在揉开腱鞘囊肿之前，需要先洗净双手，并保持手部温暖。

2.正确手法：将手指放在腱鞘囊肿上，用另一只手的拇指和食指轻轻揉按，力度要适中，以感觉舒适为宜。每次揉按5-10分钟，每天揉按3-4次。需要注意的是，揉按腱鞘囊肿时，不要过于用力，以免导致疼痛和肿胀加重。

3.热敷：在揉按腱鞘囊肿之后，可以用热毛巾或热水袋敷在腱鞘囊肿上，每次敷15-20分钟，每天敷2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解腱鞘囊肿的症状。

4.注意休息：在揉开腱鞘囊肿后，需要注意休息，避免过度使用手部。避免长时间使用电脑、手机等，以免加重腱鞘囊肿的症状。

5.就医治疗：如果腱鞘囊肿较大，或者经过揉按、热敷等方法治疗后症状没有缓解，建议及时就医，进行进一步的治疗。

需要注意的是，对于儿童患者，不建议自行揉开腱鞘囊肿。因为儿童的腱鞘囊肿可能会自行消退，而且揉按腱鞘囊肿可能会导致疼痛和肿胀加重，甚至会影响手部的正常发育。如果家长发现孩子有腱鞘囊肿，建议及时就医，咨询医生的意见。