月经来临时，腰部总是疼痛怎么办

月经来临时腰部疼痛，通常可通过非药物干预缓解，若持续超过3个月经周期或疼痛加重，需及时就医排查病因。

一、原发性痛经伴腰痛

此类腰痛多与经期前列腺素分泌增加有关，可通过规律运动（如瑜伽、快走）改善盆腔血液循环，减少疼痛。同时，经期避免久坐久站，可适当热敷腰部缓解肌肉紧张。

二、继发性腰痛（疾病相关）

若既往无明显症状突然出现腰痛，或疼痛随年龄增长加重，可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病相关。需通过妇科超声、盆腔检查明确诊断，避免延误治疗。

三、特殊人群注意事项

青春期女性因激素调节尚未稳定，易出现生理性腰痛，可辅助口服维生素B6缓解神经敏感；孕期女性因腰椎负担增加，要避免弯腰提重物，必要时使用孕妇专用护腰托。

四、长期症状管理

若腰痛影响正常生活，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。同时，经期前1周减少咖啡因摄入，避免生冷饮食，保持规律作息，有助于降低疼痛发作频率。

五、就医指征

当出现以下情况时，需尽快前往正规医疗机构就诊：①疼痛剧烈且药物无法缓解；②伴随发热、异常分泌物或排尿困难；③经期出血量明显增多或经期延长超过7天。