小腿和脚酸痛怎么回事

小腿和脚酸痛可能由运动过度、肌肉劳损、血液循环问题或神经压迫等引起，多数情况下通过休息和调整生活习惯可缓解，若持续或加重需就医排查病因。

1.运动相关因素：突然增加运动量、运动前未充分热身或运动姿势不当，可能导致小腿肌肉乳酸堆积引发酸痛，尤其常见于跑步、登山等运动后，持续时间通常数小时至1-2天，休息后可逐渐缓解。

2.血液循环问题：久坐、久站或血管功能异常（如静脉曲张）可能影响下肢血液循环，导致局部代谢废物堆积，出现酸痛感，早晨起床时症状可能较轻，傍晚或长时间站立后加重。

3.神经压迫因素：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等问题可能压迫神经，引起下肢放射性酸痛，常伴随麻木、无力感，症状可能在弯腰、咳嗽时加重，夜间休息时也可能出现。

4.疾病相关因素：如关节炎、糖尿病周围神经病变等疾病，也可能导致小腿和脚酸痛，这类情况通常伴随原发病症状，需通过医学检查明确诊断。

特殊人群需注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现下肢酸痛，建议避免久站久坐，适当抬高下肢；老年人若伴随关节僵硬、活动受限，应警惕骨关节炎或骨质疏松，需及时就医。