肩膀和脖子交界处痛是什么原因

肩膀和脖子交界处痛（颈肩部疼痛）常见原因包括长期姿势不良（如久坐办公、低头看手机）、肌肉劳损、颈椎退行性病变（如颈椎病）、肩周炎或局部外伤等。

1.肌肉劳损与姿势不当

长时间保持单一姿势（如伏案工作、低头刷手机）会导致颈肩部肌群持续紧张，引发酸痛。这类疼痛通常在休息后缓解，但长期忽视易发展为慢性劳损。

2.颈椎病变

颈椎间盘退变、骨质增生或颈椎不稳定等颈椎病表现，可能压迫神经或血管，引发颈肩部疼痛，常伴随手臂麻木、头晕等症状。中老年人、长期弯腰人群风险较高。

3.肩周炎（冻结肩）

肩关节周围组织炎症可累及颈肩部，表现为活动受限、夜间痛醒，可能与年龄增长、肩部外伤或长期固定有关。

4.局部外伤或感染

颈部扭伤、撞击或局部感染（如淋巴结炎）也可能引发疼痛，需结合受伤史或局部红肿热痛等表现判断。

特殊人群提示

长期伏案工作者、低头族应定时活动颈肩部，避免久坐；中老年人若疼痛持续加重或伴随肢体麻木，需及时就医排查颈椎病变；孕妇因激素变化和体重增加，颈肩部负担加重，建议调整睡姿，避免长时间单侧受压。