膝关节不舒服什么原因

膝关节不舒服可能由多种原因引起，包括运动损伤、关节退变、炎症或其他系统性疾病，具体需结合症状特点和检查结果判断。

运动损伤或劳损：常见于运动员或运动爱好者，如韧带撕裂、半月板损伤、软骨磨损，多伴随剧烈疼痛、肿胀或活动受限，尤其在特定动作（如蹲起、扭转）时加重。

关节退变与骨关节炎：多见于中老年人，因关节软骨自然磨损、骨质增生导致，表现为慢性疼痛、僵硬感，早晨或久坐后明显，活动后稍缓解，严重时影响行走。

炎症性疾病：类风湿关节炎、痛风性关节炎等可引发膝关节不适，前者多伴多关节对称性肿胀、晨僵，后者常急性发作，疼痛剧烈且血尿酸升高。

特殊人群注意事项：老年人需警惕骨关节炎进展，建议减少负重运动；青少年运动损伤后恢复需更谨慎，避免二次损伤；肥胖人群应控制体重以减轻关节压力；孕妇或产后女性可能因激素变化或姿势调整出现不适，需及时就医排查。

应对建议：急性疼痛期需休息、冷敷；慢性不适应及时就医，明确病因后可采用物理治疗、药物（如非甾体抗炎药）或手术干预。日常应加强肌肉锻炼（如直腿抬高）、避免久坐久站，选择合适鞋具保护关节。