颈椎指那个部位

颈椎位于头部下方、胸椎上方，由7块颈椎骨、椎间盘及韧带等组成，是连接头与躯干的重要枢纽，也是神经、血管密集区域。

颈椎常见问题分类及应对

1.颈椎劳损：长期低头、伏案工作易引发，表现为颈肩酸痛、僵硬，需定时活动颈肩，每30分钟起身做颈椎米字操。

2.颈椎退变：随年龄增长出现骨质增生、椎间盘突出，可能压迫神经，出现手臂麻木、头晕，建议避免突然转头，选择高度合适的枕头。

3.颈椎外伤：运动或意外撞击所致，可能导致骨折、错位，需立即就医，切勿自行复位。

4.颈椎炎症：如颈椎病、颈椎间盘炎，常伴疼痛、活动受限，急性期可冷敷缓解，慢性期需康复治疗。

特殊人群注意事项

-儿童：避免长时间低头玩电子产品，睡姿以仰卧为主，减少颈椎压力。

-孕妇：孕期激素变化使韧带松弛，易加重颈椎负担，建议使用孕妇专用护颈枕，避免久坐。

-老年人：颈椎退变风险高，日常需注意保暖，避免剧烈运动，定期进行颈椎检查。

温馨提示

颈椎问题早期干预效果更佳，若出现持续疼痛、肢体无力等症状，应及时前往正规医疗机构就诊，明确诊断后接受专业治疗。