视疲劳一直恢复不了是怎么回事

视疲劳长期不缓解可能与用眼习惯、眼部疾病、全身健康或环境因素相关，需针对性排查原因。

用眼习惯不当：长时间近距离用眼（如手机、电脑）、屏幕蓝光刺激、眼调节功能异常（如老花眼未矫正）均会加重疲劳。建议每20分钟远眺6米外物体20秒，调整屏幕亮度与眼睛平齐。

眼部疾病影响：干眼症（泪液分泌不足或质量差）、屈光不正（近视/散光未矫正）、眼睑炎症（睑缘炎）等会导致持续不适。需通过裂隙灯检查明确，干眼症可使用人工泪液缓解，屈光不正需验光配镜。

全身因素干扰：贫血、甲状腺功能异常、睡眠障碍等会降低眼部耐疲劳能力。贫血者需血常规检查并补铁，甲状腺疾病需内分泌科诊治，保证每日7-8小时睡眠可改善眼部循环。

环境条件不佳：强光/弱光环境、空气干燥（空调房）会刺激眼球。建议使用防蓝光眼镜，保持室内湿度40%-60%，定期清洁空调滤网。

特殊人群注意：儿童/青少年用眼过度易引发近视，需每日户外活动1小时；老年人因老花眼调节力下降，建议每3-5年验光调整眼镜度数；长期戴隐形眼镜者应严格遵循每日不超过8小时佩戴时长，定期更换护理液。