膝盖上面痛是怎么回事？

膝盖上面痛可能由多种原因引起，常见于运动损伤、关节退变或肌肉劳损，需结合具体症状和诱因判断。

1.股四头肌肌腱炎：多因过度运动或突然发力导致肌腱无菌性炎症，表现为膝盖上方疼痛、活动时加重，尤其蹲起或爬楼梯时明显。

2.髌上滑囊炎：长期反复摩擦或外伤引发滑囊炎症，膝盖上方肿胀、压痛，按压时疼痛加剧，休息后可缓解。

3.关节退变（骨关节炎）：多见于中老年人，关节软骨磨损后刺激周围组织，膝盖上方隐痛，伴随活动僵硬感，阴雨天或劳累后加重。

4.肌肉拉伤或劳损：运动前未热身、剧烈运动或长期负重导致股四头肌或股直肌拉伤，疼痛局限于肌肉附着点，活动时刺痛或酸痛。

特殊人群注意：青少年运动后疼痛需警惕肌腱炎，建议减少剧烈运动；中老年人若疼痛持续超过2周，应及时就医排查关节退变；孕妇因体重增加和姿势改变，易引发肌腱炎，需适当休息并调整运动方式。

应对建议：急性疼痛期（48小时内）冷敷缓解，慢性疼痛可热敷促进血液循环；日常避免久坐久站，适当进行股四头肌等长收缩训练增强肌力；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。