脖子左右两边有点痛是什么原因

脖子左右两边疼痛常见于颈部肌肉劳损（长期低头或姿势不良）、颈椎小关节紊乱或颈椎退行性改变，也可能与颈部淋巴结炎或甲状腺问题相关。

1.颈部肌肉劳损：长期伏案工作、使用电子设备或睡姿不当，导致颈部肌群持续紧张，表现为酸痛、僵硬，活动时可能有轻微弹响。

2.颈椎小关节紊乱：颈椎活动时关节错位或韧带牵拉，疼痛多在转头时加重，伴随活动受限，常见于突然转头或颈部受凉后。

3.颈椎退行性改变：中老年人多见，颈椎骨质增生或椎间盘轻微突出压迫周围组织，疼痛可放射至肩背，早晨起床时明显。

4.炎症或其他疾病：颈部淋巴结炎常伴局部红肿热痛，甲状腺炎则可能合并吞咽不适或颈部包块，需结合全身症状判断。

特殊人群提示：儿童若因外伤或姿势不良引起疼痛，需排除寰枢椎半脱位；孕妇因激素变化及重心前移易致颈部劳损，建议调整睡姿并避免长时间低头；糖尿病患者需警惕颈椎感染风险，出现持续疼痛应及时就医。

建议优先通过调整姿势、热敷、轻柔按摩缓解肌肉紧张，若疼痛持续超过一周或伴随头晕、肢体麻木，应前往正规医疗机构骨科或康复科检查。