小腿困疼怎么回事

小腿困疼多因肌肉疲劳、血液循环不畅或神经受压引发，常见于剧烈运动后、久坐久站，或腰椎、血管疾病等情况。

1.运动或姿势不良：运动过量或突然剧烈活动后，小腿腓肠肌乳酸堆积，引发酸痛；长期久坐/久站致静脉回流缓慢，肌肉缺氧产生不适感。此类情况休息后通常可缓解，日常运动建议循序渐进，避免突然高强度活动。

2.神经压迫：腰椎间盘突出或坐骨神经痛可压迫下肢神经，伴随麻木、放射性疼痛。中老年人群或长期弯腰工作者需警惕，建议及时就医排查，避免延误病情。

3.血管问题：静脉曲张、深静脉血栓等影响血液循环，小腿出现酸胀、沉重感。孕妇、长期站立职业者风险较高，需通过抬高下肢、适度运动改善，严重时需专业治疗。

4.电解质紊乱或营养不足：钙、镁缺乏或脱水时，肌肉兴奋性异常易引发酸痛。青少年生长期、老年人或节食人群需注意均衡饮食，必要时补充复合维生素。

特殊人群提示：孕妇因体重增加压迫血管，建议穿医用弹力袜；糖尿病患者需警惕神经病变，出现症状及时监测血糖并就医；儿童生长痛多发生于夜间，可热敷缓解，持续疼痛需排除骨科疾病。