网球肘是否会自愈

网球肘（肱骨外上髁炎）部分轻症患者可在数周至数月内自愈，多数需通过干预改善症状。

轻度损伤（病程<1个月）：若仅为轻微疼痛，无明显活动受限，通过休息、减少重复性动作（如长时间拧毛巾、提重物），配合冷敷（急性期）、热敷（恢复期）等非药物干预，部分患者可自行缓解。

中度症状（病程1~3个月）：疼痛影响日常活动（如握笔、端杯）时，自愈可能性降低。需在专业指导下进行康复训练（如握力器练习、腕关节拉伸），避免盲目自行发力，以免加重肌腱损伤。

慢性病程（>3个月）：长期未干预的慢性病例通常难以自愈，需结合药物（如非甾体抗炎药）和物理治疗（如超声波、冲击波），严重时可能需专业医疗手段调整。

特殊人群注意事项：儿童、青少年若因过度运动（如篮球投篮、羽毛球扣杀）引发，需在家长监督下严格休息，避免因过早恢复运动导致复发；老年人因肌腱弹性差，自愈概率低，建议尽早干预康复。

关键原则：无论病程阶段，避免错误发力动作（如手腕过度背伸），日常注意手腕保暖，避免冷风直吹。若症状持续超过两周未改善，建议及时至专业医疗机构就诊。