后背总是疼什么原因

后背疼痛原因多样，常见于肌肉劳损、姿势不良、脊柱退变及内脏疾病牵涉痛，持续或加重需就医排查。

1.肌肉骨骼因素

长期伏案、搬运重物等导致背部肌肉紧张痉挛，常见于青壮年。颈椎或腰椎间盘退变引发神经压迫，多见于中老年人，可能伴随肢体麻木。运动不当或突然扭转可能造成韧带拉伤，需制动休息。

2.姿势与生活习惯

久坐、弯腰驼背或床垫过软，使脊柱力学失衡。司机、程序员等职业人群高发，建议每30分钟起身活动，选择中等硬度床垫。

3.特殊人群风险

孕妇因重心前移易致腰背负担加重；更年期女性雌激素下降加速骨量流失，需补充钙及维生素D；糖尿病患者可能因神经病变引发疼痛，需控制血糖。

4.内脏疾病牵涉痛

胆囊炎、胰腺炎可引起右上腹放射痛；肾结石、肾盂肾炎表现为腰侧疼痛；女性盆腔炎或男性前列腺炎可能牵扯腰骶部，需结合伴随症状判断。

建议：急性疼痛可冷敷缓解，慢性疼痛优先拉伸锻炼（如猫式伸展）。持续超过2周或伴发热、体重下降、肢体无力，应及时到骨科或康复科检查，避免延误脊柱或内脏病变诊治。