上背脊椎疼痛是什么原因

上背脊椎疼痛可能由肌肉劳损、椎间盘退变、关节病变或神经压迫等引起，常见于长期伏案工作、运动不当或年龄增长人群。

肌肉劳损或紧张：长期保持不良姿势（如低头看手机、久坐办公）会使上背部肌肉持续紧张，引发酸痛。此类疼痛通常在休息后缓解，活动时加重，多见于办公室工作者和青少年学生。

椎间盘退变或突出：随着年龄增长，椎间盘水分减少、弹性降低，易出现退变。若突出压迫神经，可能伴随肩颈麻木或放射性疼痛，中老年人群及重体力劳动者风险较高。

脊柱关节病变：如颈椎病、胸椎小关节紊乱等，常因长期姿势不良或外伤诱发。疼痛可能在转头、弯腰时加剧，伴随活动受限，多见于长期低头或颈部活动频繁者。

神经压迫或炎症：脊柱侧弯、椎管狭窄等结构异常可能压迫神经，引发疼痛。此类疼痛可能伴随肢体无力或感觉异常，需通过影像学检查明确诊断，常见于有脊柱畸形病史者。

出现持续疼痛、夜间加重或伴随肢体症状时，建议及时就医。日常应注意保持正确坐姿，定时活动，避免长时间低头；运动前充分热身，选择适合的运动方式，如游泳、瑜伽等增强脊柱稳定性。