左肩膀后面疼怎么回事

左肩膀后面疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病或肩袖损伤等引起，常见于长期姿势不良、运动损伤或年龄增长人群。

肌肉劳损或肌腱炎：长期保持同一姿势（如伏案工作）、运动过度或突然发力，会导致肩袖肌群或肩胛部肌肉疲劳、炎症，表现为酸痛、活动受限，休息后可缓解。

肩周炎（冻结肩）：多见于中老年人，尤其是糖尿病患者，肩关节囊及周围韧带粘连，疼痛逐渐加重，夜间明显，活动范围逐渐缩小，需康复治疗改善。

颈椎病：颈椎退变压迫神经时，疼痛可放射至肩部，常伴颈肩部僵硬、手臂麻木，长期低头、颈椎不稳者风险更高，需结合影像学检查明确。

肩袖损伤：运动损伤或退变常见，表现为抬臂无力、疼痛加重，尤其外展至60°~120°时明显，需MRI确诊，轻度可保守，重度需手术修复。

特殊人群提示：老年人需警惕骨质疏松性骨折可能；孕妇因激素变化和体重增加，易引发肩背负担加重；糖尿病患者应定期监测肩关节症状，预防冻结肩。

建议先调整姿势、局部冷敷或热敷，避免提重物，持续疼痛超2周或伴活动受限、麻木时，及时就医检查，明确病因后规范治疗。