近视了怎样恢复？

近视一旦发生，目前医学上无法完全逆转至正常视力，但可通过科学干预延缓进展或控制度数增长。

儿童青少年近视干预：关键在早期筛查与防控。增加户外活动时间至每天累计≥2小时，能有效降低近视发生率。学校应定期监测视力，发现异常及时转诊专业机构。优先选择角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱），同时纠正不良用眼习惯，如控制近距离用眼时长，保持正确读写姿势。

成人近视管理：重点在于防止度数进一步加深。定期检查眼底，排查视网膜病变风险。手术治疗（如角膜激光手术）适用于度数稳定且符合手术条件者，术前需完成全面眼部检查。日常注意用眼环境光线适宜，避免长时间连续用眼，可适当使用人工泪液缓解干涩。

特殊人群注意事项：高度近视（≥600度）人群需避免剧烈运动，防止视网膜脱离。孕期女性应注意营养均衡，避免孕期营养不良影响胎儿眼部发育。糖尿病患者需严格控制血糖，预防糖尿病性视网膜病变。

长期防控建议：建立个人视力档案，记录每次检查数据，动态观察近视发展趋势。定期复查确保干预措施有效性，根据视力变化及时调整方案。