关节扭伤肿怎么治疗

关节扭伤肿的治疗需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），前48小时内冰敷可减轻肿胀，同时需结合影像学检查明确损伤程度，必要时使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解症状。

急性期（损伤后24~48小时）：需立即停止活动，避免加重损伤。冰敷每次15~20分钟，间隔1~2小时，可使用冰袋包裹毛巾避免冻伤。同时用弹性绷带适度加压包扎，将患肢抬高至心脏水平以上，促进血液回流。

亚急性期（48小时后）：肿胀稳定后可开始轻柔活动，避免过度负重。可外用消肿止痛类药物，或口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。若疼痛持续或活动受限，需及时就医评估是否存在韧带撕裂或骨折。

特殊人群注意事项：儿童应避免过早负重，必要时使用儿童专用护具；老年人需警惕骨质疏松可能导致的隐匿性骨折，建议优先就医排查；孕妇禁用口服非甾体抗炎药，可选择物理治疗结合局部冷敷。

康复期管理：恢复后期可逐步进行关节稳定性训练，如使用弹力带进行轻量抗阻练习。若3周后肿胀未消退或活动时疼痛加剧，需进一步检查排除韧带粘连或关节内积液。